Salud Emocional

Actualizado: jun 18

Muy de moda la frase y tan importante en estos tiempos de cuarentena, encierro, incertidumbre, ya que se dice que si estas bien emocionalmente estarás bien físicamente y con tu entorno, pero que tan complicado puede ser debido al medio ambiente, a la sociedad y a nuestras propias debilidades o enfermedades, por eso aquí te dejo algunos consejos para mejorar tu salud emocional.


1.- Duerme por lo menos 8 hrs al día.

2.- Come saludable 5 comidas al día, 3 fuertes y 2 colaciones.

3.- Evita los ayunos prolongados.

4.- Evita los alimentos procesados y muy dulces o muy salados.

5.- Genera pensamientos positivos.

6.- Escucha música o pinta, encuentra tu pasión y date tiempo para realizarla.

7.- Haz ejercicio mínimo 20 min al día 5 veces a la semana, consecutivamente.

8.- Pasa tiempo con los que amas.


9.- Da las gracias por lo vives cada día.

10.- Y los más importante piensa cada día en hacer algo por alguien, medita qué estás haciendo para cambiarle la vida a alguien.


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